Trong khóa học này, học viên sẽ học cách phân biệt giữa căng thẳng tích cực và tiêu cực, đồng thời khám phá một khung tư duy thực tiễn để hiểu rõ về căng thẳng và hành động hiệu quả nhằm quản lý nó — cả trong khoảnh khắc hiện tại lẫn về dài hạn. Học viên sẽ được trang bị các công cụ chiến thuật để duy trì sự tập trung, khả năng phục hồi và sức khỏe tinh thần, đồng thời có cơ hội học hỏi các chiến lược và phương pháp tốt nhất từ các chuyên gia hàng đầu như Bronwen Fryer, Ellen Langer, Jordan Cohen và Daniel Goleman.